もし動脈硬化になったらどうやって治療するの?

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動脈が硬くなることで血液の流れが悪化する「動脈硬化」。

放置しておくと、脳梗塞や狭心症、心筋梗塞などを引き起こす危険性もある非常にやっかいな病気です。

さらに自覚症状が現れにくいのも難点。

気づいたときにはある程度進行している可能性が高いといえるでしょう。

そんな動脈硬化を改善させるためには、どんな治療を受ければよいのでしょうか。

今回は動脈硬化の治療方法について解説していきたいと思います。

 

動脈硬化を改善する3つの治療とは

  • 食事療法
  • 運動療法
  • 薬物療法

動脈硬化の治療として一般的なのは、上記の3つです。

この中の「食事療法」や「運動療法」であれば、自ら生活に取り入れていくことができます。

また、動脈硬化の予防にもつながるので、すでに発症している人だけでなく、発症していない人にも効果があります。

ではそれぞれの方法について解説していきましょう。

 

食事療法

食事療法の基本は、適正な食事の分量を心がけることです。

これによって、太り気味な人が標準体重に戻ったり、正常な体型の人が現状を維持できるようになります。

 

標準体重の計算方法

標準体重=身長(m)x 身長(m)x 22

例えば身長が170cmなら標準体重は、

1.7(m)x 1.7(m)x 22=63.58kg

になります。

この数字を目標にして、食事量を調整していきましょう。

 

また、分量だけでなく食べるものにも注意が必要です。

例えばコレステロールや動物性脂肪、塩分を多く含む食べ物などが、それに該当します。

肉の脂身や皮、乳製品や卵黄などは過剰に摂取しないほうが良いでしょう。

塩分の過剰摂取は血管に負担をかける原因にもなります。

反対に野菜・果物・海藻など、食物繊維や植物ステロールを含む食べ物を中心に摂取するのがおすすめです。

 

お酒の飲み過ぎももちろんNGです。

血圧や血糖値、中性脂肪値の上昇の原因になります。

 

 

運動療法

運動療法の基本は、軽い運動の継続です。

1日数分〜数十分の運動であっても、血管の硬化度を下げることはできますが、それはあくまでも一時的なこと。

そのあと運動を怠っていると、すぐもとの状態に戻ります。

理想的なのは1日30分、週3日を継続することです。

継続的な運動は、善玉コレステロールを増やす効果があるので、動脈硬化の予防にもつながります。

 

薬物療法

生活習慣の見直しだけで動脈硬化が改善される場合もありますが、もし改善が見られない場合は薬物療法をおこなうことがあります。

悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げる薬を使って、治療していきます。

ほかにも、

  • 血液を固まりにくくする「抗血栓療法」
  • 高血圧を改善する「血圧降下薬」
  • 血糖値を下げる「経口血糖降下薬」

などが使用されます。

 

動脈硬化の治療の前にまずは生活習慣の改善から

  • タバコ
  • ストレス
  • 体質

食事や運動だけでなく、上記のようなものも動脈硬化の原因になります。

タバコを吸っている人は少しでも本数を減らす、ストレスが多い人はできるだけストレスが軽減される生活環境に変えていくなど、改善が必要になるでしょう。

しかし、体質に限っては努力で変えられるものではありません。

両親や兄弟など身内の中に、心筋梗塞や脳卒中の経験者がいる場合は、普通の方よりも意識的に生活習慣を改善していくことをおすすめします。

 

【まとめ】

今回は動脈硬化の治療について紹介しました。

薬物療法という治療方法もありましたが、基本となるのは生活習慣の改善です。

これは動脈硬化だけに当てはまるものではありません。

普段の食事・運動に気を使うだけでも、あらゆる病気の改善・予防につながります。

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